Self compassion

Die Self Compassion-App wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Selbstfreundlichkeit zu entwickeln, Angstzustände zu reduzieren und Ihr emotionales Wohlbefinden durch evidenzbasierte Praktiken zu verbessern, die auf der Compassion Focused Therapy (CFT) basieren. Egal, ob Sie mit Stress, Selbstkritik oder Schwierigkeiten bei der Entspannung im Alltag konfrontiert sind, die App bietet praktische Werkzeuge zur Unterstützung von innerem Gleichgewicht und persönlichem Wachstum. Mit über 50 wissenschaftlich validierten Übungen und Techniken unterstützt die App dabei, Lebensherausforderungen effektiver zu bewältigen und bietet einen Weg zu mehr Gelassenheit und emotionaler Widerstandsfähigkeit.

Ausgestattet mit geführten Meditationen, visuellen Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Einschlafhilfen und Tagebuchfunktionen fördert die App Selbstreflexion und positive Gewohnheiten. Ebenfalls enthalten sind integrierte Video-Tutorials wie Yoga und HIIT, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Diese Funktionen werden durch Werkzeuge zur Messung Ihres Fortschritts ergänzt, sodass Sie Verbesserungen in Stimmung, Selbstvertrauen und Produktivität nachvollziehen können. Ziel der App ist es, eine Balance zwischen persönlichem Wachstum und Selbstakzeptanz zu finden und eine mitfühlende Denkweise zu fördern, um alltägliche Herausforderungen zu meistern.

Durch praktische Anleitungen lernen Sie, sich mit derselben Freundlichkeit zu behandeln, die Sie auch anderen entgegenbringen, und verändern so Ihre Herangehensweise an Ziele, Beziehungen und Selbstwert. Die Fähigkeit, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken, macht diese App zu einer wertvollen Ressource für persönliches Wohlbefinden. Indem Sie Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln, können Sie Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern. Die Self Compassion-App ist ein zugänglicher und umfassender Begleiter, um dauerhafte positive Veränderungen zu schaffen.